Het proteïne dieet en Cellulite!
Het proteïne dieet of Cellulite! Heb jij je altijd afgevraagd wat een proteïne dieet en cellulite van elkaar vinden? Proteïne zijn eiwitten en helpen bij de opbouw van spieren, geeft een boost aan je immuunsysteem en geeft je een vol gevoel. Cellulite haat het! De gezondheidsvoordelen van eiwitten zijn:
1. Eiwitten versnellen de stofwisseling en de vetverbranding. Veel deskundigen geloven dat het oppervlakkige vet, en oude vet, de werkelijke oorzaak van cellulite is. Specifieker, zeggen ze dat cellulite is veroorzaakt door vetzakjes die opzwellen onder de huid. Zelfs als je ergens anders slank bent, sla je vet op, vaak op de billen en dijen (zoals bij de meeste vrouwen), en dat is waar cellulite zich schuilt. Maar ook op armen en buik. Dus verschuif wat vet, dan zal je ook de cellulite afvoeren.
2. Het zorgt ervoor dat je bloedsuiker in balans blijft, waardoor je langer een vol gevoel blijft houden waardoor je langer een vol gevoel blijft houden. Het helpt je bij je suikerverslaving, waardoor je minder snel behoefte hebt aan ijs, snoep, taart of chocolade. Belangrijk natuurlijk om geen suikers meer tot je te nemen, te veel.
3. Eiwitten bevatten ook een belangrijk aminozuren die helpen bij het produceren van nieuw collageen, het is dus super goed voor je huid. Of het nu in je gezicht is of op je billen en dijen. Door je huid in top conditie te houden is dus belangrijk bij het bestrijden van cellulite.
4. Eiwitten helpt ook bij de opbouw van spieren. Je meer kracht en spiermassa krijgt. Om je spiermassa te verhogen, geef je je stofwisseling een boost en je lichaam zal efficiënter omgaan met het verbranden van calorieën.
5. Deskundigen zeggen ook dat eiwitten een stof genaamd Albumine bevatten, deze helpt het overtollige toch in je weefsels te absorberen. Vasthouden van vocht rond de dijen en de billen is een andere vaak-geciteerde oorzaak van cellulite. Dus als je de neiging hebt om vocht vast te houden, is het belangrijk optimale hoeveelheden mager eiwit te eten om het vasthouden van vocht te verminderen.
6. Eiwitten zijn goed voor je botten.
7. Oh, en eiwit is ook goed voor je hersenfunctie. Als je er genoeg van eet, maakt het je scherpzinnig, zodat niemand je cellulite op merkt.
8. Eiwitten verlagen de bloeddruk.
Het proteïne dieet en cellulite versla je door:
Ongeveer 15-20% van het proteïne dieet moet bestaan uit het eten van eiwitten en probeer drie porties per dag te eten. Vrouwen hebben ongeveer 45 g elke dag nodig. Als je 2000 calorieën per dag eet, moet ongeveer 300 calorieën bestaan uit eiwitrijk voedsel. Probeer je bord te verdelen in drie gedeeltes en vul dit met eiwitrijk voedsel zoals bijvoorbeeld kalkoen/kip, kaas, vis en noten.
Recente studies hebben aangetoond dat je door enkel het verhogen van uw dagelijkse inname van eiwitten tot 25-30% verscheidene kilo’s kan afvallen. Maar let op. Eiwitrijke diëten worden op dit moment onder vuur genomen door voedingsdeskundige. Ze komen met waarschuwingen dat bij te veel inname van eiwitten, er ook nadelige gevolgen zijn voor je nieren, je botten en je adem!
Dus als je je eiwit inname wilt verhogen, zorg ervoor dat het niet meer dan 30% van uw totale inname bestaat. En zorg er ook voor dat je veel calcium-rijk voedsel eet zoals kwark en yoghurt, zoals sommige onderzoeken suggereren dat eiwit diëten juist calcium te kort van de botten kan vooroorzaken. Spreken velen elkaar tegen.
Eet gewoon voedingsplan!
Ik ben van mening dat je je eigen voedingsplan moet maken. Wat past bij jou, bij jouw lichaam en levensstijl Bewust worden wat je eet. We hebben verschillende macronutriënten heb je nodig:
- Koolhydraten
- Eiwitten
- Vetten.
Maar ook micronutriënten vitamine en mineralen zijn belangrijk voor je algehele gezondheid. Maar om af te vallen en je cellulite te verminderen. Is het dus belangrijk je eiwitten te verhogen. Bijv. 40% eiwitten, 30 % koolhydraten en 30 % vetten. Belangrijk is dat je gezond gaat eten. Geen ongezonde suikers, te veel koolhydraten ( let op in koolhydraten kunnen ook goede suikers zitten ) en alleen goede vetten. Binnenkort meer over het eet gewoon voedingsplan!
Ben je er klaar voor om op een natuurlijke effectieve manier pijn, cellulite en uw circulatie te verbeteren van zowel lichaam als gezicht.
Bezoek dan vandaag nog onze online winkel!